Hur kan ett kostprogram se ut?

Ett kostprogram med mig är inte en färdig måltidsplan utan vi utgår från det du har på din tallrik idag. Anledningen till det är att jag märkt över tid att färdiga måltidsplaner tar ifrån en viktig del av lärandet och ibland upplevs svåra att applicera på resten av livet. Det vi är ute efter här är en ny förståelse för din kost, så att du känner dig fri att bygga måltider som ger dig det du behöver näringsmässigt men som också fungerar i ditt liv.

Så här kan det se ut:

---

Steg 1

Inledande samtal om din kost i dagsläget. Hur ser den ut? Vilka svårigheter upplever du? Och vad har du för målsättning?

---

Steg 2

I steg 2 formas förändringen. Du fotar det du äter och skickar till mig. Jag återkommer med feedback, tankar och tips och finns tillgänglig för eventuella frågor. Kosten justeras löpande utefter detta och dokumenteras och skickas till mig för att vi ska kunna jobba vidare.

---

Steg 3

Avslutande gemensam reflektion där vi ser över ditt ursprungliga mål och var du befinner dig efter kostprogrammet.

---

Vem passar kostprogrammet för?

Kostprogrammet passar för alla som vill förändra sin kost på ett hållbart sätt och få större förståelse för hur det du äter påverkar din kropp. Både positivt och negativt.

Du kanske är vegan som vill maximera din muskelutveckling? En kvinna i övergångsåldern som vill göra det hon kan med kosten? En trött småbarnsförälder i jakt på energi? Eller varför inte en atlet som vill optimera träning och prestation?

Hur länge pågår ett kostprogram?

Det är väldigt individuellt och beror helt på vad vi kommer fram till i det inledande samtalet, baserat på din målsättning.

Är du intresserad av att förändra dina kostvanor på ett hållbart sätt?