Hur ser ett träningsupplägg ut?
Det känns viktigt för mig att du får övningar som är relevanta och där utförandet leder till önskat resultat. Därför är mitt standardupplägg att köra en fysisk PT-timme innan du tränar efter programmet på egen hand, med löpande kontakt.
Om avståndet är för långt kan vi givetvis lösa det digitalt ändå.
Steg 1
Inledande samtal via telefon där jag vill veta mer om dig. Din relation till träning, din målsättning och annat som kan vara relevant för att ge dig så bra förutsättningar som möjligt.
Steg 2
Vi ses fysiskt och gör en rörelseanalys. Baserat på informationen från vårt tidigare samtal har jag skapat ett förslag på program. Det förslaget kan komma att ändras under den timmen vi ses. När vi skiljs åt har vi filmat alla övningar och du har koll på ditt program.
Steg 3
Vi har löpande kontakt under en satt tidsram och för dialog om utförande, belastning, återhämtning med mera. Allt för att du ska känna dig trygg med övningarna och få så mycket ut av träningen som möjligt.
Steg 4
Avslutande reflekterande samtal där vi tillsammans utvärderar resultatet efter perioden.
Hur mycket måste man kunna innan?
Det krävs inga förkunskaper för att träna med mig. Det jag värdesätter är en god inställning. Att du har en vilja att jobba mot ditt mål, oavsett vad målet är. Eftersom träningen anpassas efter dig spelar det ingen roll om du är nybörjare inom träning eller elitsatsande.
Hur länge kör man ett träningsprogram?
Längden på träningsprogrammet beror helt på vad dina mål är och vad vi kommer överens om utifrån det.
Är du redo att lära känna din kropp och träna på ett sätt som funkar för dig?
rorelsecoachen.com 